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2018/8/20 20:46
医学生です。
即効性があるわけではありませんが、カルシウムを普段から意識して摂るようにするのが爪割れ予防にはいちばん効果的だと思います。
牛乳ではなく、骨ごと食べられる魚(煮干しとか、イワシとか、ちりめんじゃことか)が良いでしょう。具体的には1日に片手一掴み分ぐらいの量です。
骨や爪を根元から丈夫にしてくれます。
爪を保護するトップコートを塗り続けたりするのは逆効果です。(爪が皮膚呼吸できなくなって余計に薄くなる)
あとは気休めに爪用の美容液やオイルなんかを塗ってみるのも良いかもしれませんが、
あくまで根本的に爪の質を改善するのは食生活だということを忘れないで下さい。
即効性があるわけではありませんが、カルシウムを普段から意識して摂るようにするのが爪割れ予防にはいちばん効果的だと思います。
牛乳ではなく、骨ごと食べられる魚(煮干しとか、イワシとか、ちりめんじゃことか)が良いでしょう。具体的には1日に片手一掴み分ぐらいの量です。
骨や爪を根元から丈夫にしてくれます。
爪を保護するトップコートを塗り続けたりするのは逆効果です。(爪が皮膚呼吸できなくなって余計に薄くなる)
あとは気休めに爪用の美容液やオイルなんかを塗ってみるのも良いかもしれませんが、
あくまで根本的に爪の質を改善するのは食生活だということを忘れないで下さい。
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