お腹ぽっこりがひどすぎて、悩んでいます。 毎日20分有酸素運動と筋トレ、いくつかのメニュー、合わせて11分腹筋で、息切れして腕がてかるほど汗かいて、あと、毎日最低8000歩歩いています。暑さに負けず、夜中心でウォ…
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