摂取カロリー安定するまでどのくらいかかりますか。 あすけん初めてから体重が増えた理由が、始める前は摂取カロリーだけむやみに減らしていて基礎代謝を下回っていたことが原因だとわかりました。おそらく1日1000kcalしか摂取…
あすけん頑張ってるのに太ってます 痩せるためにあすけんを始めたのですが、毎日約1500kcal摂取、400kcal消費を1ヶ月続けているにも関わらず体重が2kg増え、体脂肪率も21から24.5%になってし…