睡眠の質を高めるコツを教えてください！

湯船でじっくり温まります。

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2025/4/3

睡眠の質を高めるコツを教えてください！

ストレッチがおすすめです

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2025/4/3

睡眠の質を高めるコツを教えてください！

寝る前にスマホを見ないこと、あとはヒーリング音楽やアロマもオススメです。

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2025/4/3

睡眠の質を高めるコツを教えてください！

疲れのとれる入浴剤を使う、少量のお酒を飲んで寝るか日中運動を多めにする、日が当たる部屋で睡眠して起きやすくする等です。

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2025/4/3

睡眠の質を高めるコツを教えてください！

部屋を暗くする、寝る前はスマホを見ない、朝起きたら朝日を浴びるのがいいと思います。

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2025/4/3

睡眠の質を高めるコツを教えてください！

日中に陽を浴びて運動するのがおすすめです^_^

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2025/4/3

睡眠の質を高めるコツを教えてください！

日中運動して疲れる

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2025/4/3

睡眠の質を高めるコツを教えてください！

入浴剤をいれてお風呂に浸かってます

1

2025/4/3

睡眠の質を高めるコツを教えてください！

寝る前に軽くストレッチしてます

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2025/4/3

睡眠の質を高めるコツを教えてください！

入浴剤を入れます

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2025/4/3

みきまる3633さんの役にたった！一覧

湯船でじっくり温まります。

ストレッチがおすすめです

寝る前にスマホを見ないこと、あとはヒーリング音楽やアロマもオススメです。

疲れのとれる入浴剤を使う、少量のお酒を飲んで寝るか日中運動を多めにする、日が当たる部屋で睡眠して起きやすくする等です。

部屋を暗くする、寝る前はスマホを見ない、朝起きたら朝日を浴びるのがいいと思います。

日中に陽を浴びて運動するのがおすすめです^_^

日中運動して疲れる

入浴剤をいれてお風呂に浸かってます

寝る前に軽くストレッチしてます

入浴剤を入れます

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湯船でじっくり温まります。

ストレッチがおすすめです

寝る前にスマホを見ないこと、あとはヒーリング音楽やアロマもオススメです。

疲れのとれる入浴剤を使う、 少量のお酒を飲んで寝るか日中運動を多めにする、 日が当たる部屋で睡眠して起きやすくする 等です。

部屋を暗くする、寝る前はスマホを見ない、朝起きたら朝日を浴びるのがいいと思います。

日中に陽を浴びて運動するのがおすすめです^_^

日中運動して疲れる

入浴剤をいれてお風呂に浸かってます

寝る前に軽くストレッチしてます

入浴剤を入れます

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疲れのとれる入浴剤を使う、少量のお酒を飲んで寝るか日中運動を多めにする、日が当たる部屋で睡眠して起きやすくする等です。