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やの☆彡さんが「役に立った！」と言っている回答の一覧です14件

1日の摂取カロリーについて

１６２㎝で５２㎏。１５歳。食事制限なんて必要ありません。そんなことは、もっと太ったオバサンのすることです。２１００㎏cal位…

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2017/12/24
1日の摂取カロリーについて

1700カロリーだど思います。無理しないでくださいね。

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2017/12/23
1日の摂取カロリーについて

1400キロカロリーを上限にすればいいです！運動をほぼしない日は1400かそれ以下だけとって食事は朝を多く摂るといいです！代謝をあげ…

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2017/12/21
1日の摂取カロリーについて

成長期にダイエットだなんて！！！その身長と体重ならダイエットしなくても良いと思いますが・・・３食きちんと栄養バランス良く摂り…

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2017/12/20
1日の摂取カロリーについて

バランスよく１６００ぐらいですね

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2017/12/19
1日の摂取カロリーについて

1700くらいです。無理しないでね。

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2017/12/19
1日の摂取カロリーについて

あまり運動しない15才で49kgを目指すなら、1日1700キロカロリーを目安にするといいです。１ヶ月はリバウンドすると思うので、…

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2017/12/19
1日の摂取カロリーについて

一度に　3キロは、急激ですね・・・（身体がびっくりするかも）良質なたんぱく質や　成長期なのでカルシウムも大切です。一…

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2017/12/18
1日の摂取カロリーについて

女性の目安で一日1400カロリーぐらいだとよく聞きますけど、間食をほどほどにしてご飯は3食食べていれば大丈夫だと思います。私も聞く限…

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2017/12/18
1日の摂取カロリーについて

そのくらいなら基礎代謝1300はあると思います(年齢が質問者様+5くらいで、身長160体重43の私で1000くらいなので)。なので1…

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2017/12/18

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