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1日の摂取カロリーについて

解決済み
ダイエット

2017/12/18 19:27

回答：15件

私も知りたい3

やの☆彡

やの☆彡 さん
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中3の女子です。
ダイエットをしているのですが、1日どのくらいカロリーを摂っていいのかわかりません。
身長162センチ体重52キロです。
1ヶ月に3キロ痩せるにはどのくらいカロリーを摂っていいのでしょうか？
ちなみに部活はありません。
よろしくお願いします。
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pimp29

pimp29さん

2017/12/20 20:22

成長期にダイエットだなんて！！！
その身長と体重ならダイエットしなくても良いと思いますが・・・
３食きちんと栄養バランス良く摂り
運動（気軽にできるウォーキングやジョギングとか）、筋トレなど
してみてはいかがでしょうか？
数字だけ見るのはいけません
脂肪と筋肉では違いますから
鏡を見てどこが太っているのか
一度よく考えてみてください
求めている回答とは違う回答になってしまいますが
ダイエットはおすすめしません
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