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10代の頃から、便秘症で悩んでいます。運動しても野菜中心の食事に してもなかなか治らず薬に頼る感じです。薬がイヤでいろいろ試してみましたがダメです。生理が近いとなおさら…
美容のことを考えると10時～夜中の2時は眠っていた方がいいと思いますが、 なかなか寝られなくて、困っています。よく寝られる方法はないでしょうか？
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寂しがり屋 さん
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