睡眠のリズムを取り直したいです…。 課題を終わらせるために夜の3時まで起きてることが1ヶ月くらい続きました。そのせいなのか早く寝られる日でも夜の3時になるまで寝ることが出来ません。どうすれば生活リズムを治す…