目標は低く低く！宅トレYouTuber・竹脇まりなさんの心も身体もヘルシーでいられるとき

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「天気が良い日に青空を見て心からきれいだなと感じられるとき。美味しいものを本当に美味しいなと思って食べているとき。何気ない日常にもしっかり向き合えているときが、心身ともにすごくヘルシーだなと思います」

その日の天気を感じたり、食事だったり。ヘルシーは身近なことが整っているときに感じることができそう。

「YES！ 美味しくてヘルシーなものを手作りしたり、お家で好きな時間で運動できるので、すごくヘルシーだと思います。また、夫の“ダーウィン”と一緒にお仕事をしていますが、"夫婦としての時間"も大事にするようになってきて、より心に余裕ができたと思います」

ヘルシーな自炊料理をSNSなどで紹介している竹脇さん。そんな彼女が使用しているアイテムがこちら。

サラヤ / ラカントS 顆粒
容量・税込価格 130g・591円／75g・335円

トウモロコシの発酵から得られる天然甘味成分「エリスリトール」と、砂糖の300倍の甘さを持つ「羅漢果（ラカンカ）」の高純度エキスを使用し、バランスよく配合することによって砂糖の甘味度（甘さ）に近づける工夫がされています。むずかしい計算をしなくても、砂糖と同量に置き換えて使うことができるので普段の料理にも最適。

「トレーニングでも仕事においても毎日達成感を得ることが大事だと思うので、目標はとにかく低く低く日々設定して、達成していく。『自分できたじゃん』って毎日思うことを大切にしています」

ついつい目標を高くしてしまって結局続かない…。竹脇さんの話す「 目標設定はとにかく“低く低く”」は参考にしたくなります。そして、少しでも行動に移したら自分をほめてあげることもとても大事！

Nature's Way(ネイチャーズウェイ) / オーガニックMCTオイル
税込価格 オープン価格(編集部調べ)

非遺伝子組み換え、非漂白、溶剤フリーのココナッツオイルを使用しており、トランス脂肪酸も含まないピュアなオイルです。お好みでスムージーやシェイク、コーヒー、サラダ、ヨーグルトなどに混ぜてもOK！

新たに速攻アプローチのアドバンスドCコントロールを配合し、ピュアビタミンCの浸透スピードを高めてリニューアル！ ピュアビタミンCの浸透スピードが高まったことにより、毛穴・シミ・ハリ・キメなど、あらゆる肌悩みに更に効果を発揮します。エンリッチドグレープフルーツのさわやかな香りで、スキンケアが癒やしの時間に。

“もっと自分を好きになる” をテーマに、自宅で楽しくできるフィットネスや健康的なライフスタイルなどの動画を発信する、宅トレYouTuber。企画・プロデュースを担当する日系アメリカ人の夫「ダーウィン」とともに、二人三脚でチャンネルを運営している。著書に『やせるダンス: 楽しく踊るだけ!!全身の脂肪をいっきに燃やす』（KADOKAWA）がある。

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（アットコスメ編集部）