低カロリーでも満腹◎とろとろレモン豆乳のレシピ◎

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低カロリーでも満腹◎とろとろレモン豆乳のレシピ◎
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トロっとした食感で、ダイエット中の空腹時に◎！おやつでも朝ごはんでもオススメです。甘味はメープルシロップや蜂蜜に代用可☆

■材料

無調整豆乳・・・150ml
レモン果汁・・・大さじ1.5
アガベシロップ・・・小さじ1

■手順

①無調整豆乳の半量にレモン果汁とアガベシロップを入れ、よく混ぜる

(※レモンの酸で豆乳が分離しやすいので、豆乳は半量がオススメ。)

②残りの豆乳を入れる

よく混ざったら、残りの無調整豆乳を入れる。お好みで氷を入れて完成。

■執筆者

管理栄養士 松原郁実

管理栄養士 松原郁実

栄養相談2000名以上実施、セミナー、メディアを通して楽しく・美味しく・賢く食べるコツをお伝えしています。健康・食育シニアマスター、きのこマイスター資格保有。

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