
イライラ解消!朝にぴったり★豆乳と小松菜のスムージーのレシピ
カルシウムは牛乳より野菜から摂るのをオススメします!豆乳の美肌効果も◎朝ごはんにどうぞ♪

■材料
こまつな(葉)…1束分
バナナ…1本
豆乳…200ml
リンゴ…1/4個
ミキサー
■手順
①ミキサーにこまつな→バナナの順で入れます。

②リンゴは皮を剥いて小さく切ります。

③豆乳を注ぎます。

④ミキサーをまわします。
何回かスタート&ストップを繰り返す事で全体がより均一に混ざります。

■執筆者

*Amorekitchen *
イタリアンダイニングにて修行後独立。オーガニックサロンAglaiaにて食部門を担当。お家でできる「美肌メシ」をコンセプトに料理教室やイベントなど開催中。