背中のハミ肉に！綺麗なバックラインをつくる方法

●背中のお肉が気になるとき

左膝を後ろに曲げて内側から左手で足の甲を持っていきます。右膝が曲がらない様にする事、両足の太ももの内側をぴったりと閉じる事がポイントです。

この時、できる限り左脚の付け根が床を向いたまま上げられる様に注意しましょう。
また、左膝を伸ばそうとする意識を持つ程に背中への強度が高まるので、加減を調整してみましょう。

終わったら反対も同様に行います。

もしバランスがとり辛い場合は②でストップし、そこでキープしましょう。