簡単ストレッチでリフレッシュ！腰疲れを癒す方法

●腰に疲れがたまっているとき

倒す角度は少しでも良いので、お尻まわりが気持ち良く伸びるところでキープしましょう。
頑張り過ぎない事がポイントです。

10往復ほど行ったら、①から反対側も同様に行います。

④の動作では、動かす際できる限りゆっくりとする事で、より内部から疲れや凝りを取ることができます。