【話題の書籍】大人気クロスフィットトレーナーの“秘伝レシピ”が学べる「AYAごはん」が発売！

世の中は空前のフィットネスブーム。

多くのパーソナルトレーナーが活躍する中で、“クロスフィットトレーナー”という名で知られ、独自のボディメイク方法を多くの女性に伝授するAYAさんは、2017年今年最も輝いた女性”に贈られる「ベストビューティストアワード」の「ブレイク賞」を受賞したことでも話題となった。

そんな、芸能人のパーソナルトレーナーとしても信頼されるクロスフィットトレーナーAYAさんが、初のレシピ本を発売。

インスタでは、フォロワー数30万人を超えるAYAさんが食事の写真をアップすると1万を超える「いいね」がつくほどの人気ぶり。

AYA流のこだわった食事のルールで、しっかり食べて美味しいレシピを全60品収録している。そのレシピの幅は、がっつり系から、スーパーフード、糖質ゼロ麺、しらたきを使ったダイエットレシピまで、毎日の日常に取り入れやすいものばかり。

また朝・晩の毎日ストレッチ法と、下腹ぽっこり改善ライトトレーニング法等のボディメイクのノウハウも掲載している。

■AYAの食事ルール10
(管理栄養士 牧野直子先生の監修コメント付き)
■第1章　夕食編
肉、魚、豆、卵などたんぱく質中心
■第2章　昼食編
サラダ等野菜中心
■第3章　朝食&おやつ編
炭水化物、糖質を摂取
■第4章　ライトトレーニング
朝・晩のストレッチ／下腹ぽっこり改善
簡単トレーニング など

[文・構成／＠cosme編集部]