うねり髪の原因とおすすめの対策は？美髪のアットコスメ社員に聞いた、ケア方法と愛用アイテム17選もご紹介

髪がうねるとスタイリングが決まりにくく「なんとかしたい！」と思っている方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、髪のうねりの原因と対策についてご紹介。さらに、うねりケアを行っている、美髪で評判のアットコスメ社員3名に取材を実施。それぞれの髪質や髪悩み、ヘアケアの方法やおすすめのアイテム、使い方について教えてもらいました。
※こちらの記事は2025年7月11日時点の情報です

“髪のうねり”とは、さまざまな原因から髪の毛にくせが現れ、まっすぐにならずに波打ったり縮れたりしてしまう状態です。髪全体が広がってまとまりにくくなり、ツヤ感も失われてしまう場合があります。

髪のうねりが起こる主な理由として、毛穴の状態や髪のダメージ、湿度や乾燥などが考えられます。ほかにも、加齢・栄養不足・遺伝といった要素が関係している場合も。それぞれ髪の質感へどのように影響を与えるのか見ていきましょう。

ドライヤーやアイロンの熱、パーマやカラーリングなどで髪が傷むと、表面のキューティクルが剥がれて内部まで水分が侵入し膨張してしまいます。すると、髪の形状にゆがみが生じ、うねりが起きやすい状態になるのです。

頭皮のハリや弾力が低下すると毛穴の形状がゆがみ、髪がまっすぐ生えずにうねりやすくなります。1本1本の毛の断面も本来の円形から楕円形に近くなり、内部の成分が偏ることでうねりが出てしまう場合もあります。

シャンプーのすすぎ残し、余分な皮脂や古い角質、花粉やほこりなどの汚れが頭皮の毛穴につまり、髪のうねりを引き起こすケースがあります。頭皮の毛穴のつまりはニオイやベタつきといったトラブルにもつながるので、適切なケアを行うようにしましょう。

梅雨から夏にかけての湿度が高い時季は、髪が水分を含んで膨張するためうねりが生じやすい状態に。逆に空気が乾燥しているときも、髪の内部のうるおいバランスが崩れてうねりにつながる場合があります。

このように、髪のうねりが起こるのにはさまざまな理由が考えられます。一人ひとりの生活環境や、髪と頭皮の状態にあわせたお手入れを行うことが大切です。

髪のうねりを防ぐために、自身の年齢や髪質にマッチしたアイテムでダメージをケアして、キューティクルをしっかりと守りましょう。

シャンプーをしたあと髪が濡れたままだとキューティクルが開いてしまうため、すぐにドライヤーで乾かします。また、長時間熱が加わることで髪のダメージが進行する可能性があるので、できるだけ短時間ですませるのがポイントです。

タオルドライをしたあとにドライヤーと髪を10�p以上離し、根元から乾かします。このとき、温かい風と冷たい風を交互にあてるとダメージを軽減することができます。

頭皮に余分な皮脂や汚れがたまって毛穴がつまってしまうと、髪のうねりが起こりやすくなります。頭皮ケアができるシャンプーやクレンジング、エッセンスやローションなどを活用して、清潔ですこやかな状態へ導きましょう。

さらに、頭皮マッサージなどを取り入れると血行が促進され、より栄養が行き渡りやすい状態に。

ヘアオイルやヘアミルクなどを塗布することで、髪にバリアを形成して湿気の侵入や乾燥を防ぐことができます。また、ワックスやヘアスプレーなどのスタイリング剤も髪のうねりを防ぐことができるので活用してみてください。

ヘアアイロンを使用するときは、ヒートプロテクト効果のあるアイテムを使用し、ダメージを抑えたスタイリングを心がけることも大切です。

ブローするときは、ブラシで髪を伸ばしながらドライヤーの風をあてましょう。キューティクルの向きにそって上から下へ風をあてるとツヤが出てきれいに仕上がります。

髪のうねりとはそもそも何なのか、その原因と対策についてお届けしてきました。ここからは、美髪と評判のアットコスメ社員に取材を実施！髪のうねりを防ぐためのヘアケア方法や愛用アイテムをご紹介します。

自分の髪質にあったシャンプーを選ぶようにしています。良いと思ったらリピート！頭皮をすこやかに保つことが大切だと思うので、髪を洗うときには頭皮マッサージを行います。

「花王」さんのシャンプー＆トリートメントは自分の髪と相性が良いので、去年こちらのアイテムが発売されたタイミングですぐに試しました。とても使い心地が良く、そこからずっと愛用しています。しっかりと泡立ち、コスパもGOODなので気軽に手に取れるところも魅力です。

うねりやパサつき・白髪などの要因が頭皮にあると聞き、スカルプブラシでマッサージしながら洗っています。手で汚れを落とそうとすると爪などで頭皮を傷つけてしまいそうですが、こちらのアイテムを使えばやさしくしっかりと洗うことができるのでお気に入り！

入浴後、ドライヤーをかける時に塗布しているヘアミルクです。オイルよりも軽い仕上がりになるので使いやすく、うねりやパサつきを抑えてくれます。

サラサラの仕上がりが好きなので、ストレートアイロンを軽く通してスタイリング剤なしでセットしています。アイロンを使う前後には、くしで髪をしっかりととかすのがポイント。

こちらのくしを使うようになってから、髪がサラサラになりました！小さくて持ち運びしやすいところもお気に入りです。気になったときにサッととかせるように、日中もこちらのくしを持ち歩いてます。1度とかすだけであっという間にサラサラになります！

130度の低温を選んでスタイリングをしていますが、ツヤのあるストレート髪に仕上げてくれます。1度通すだけでサラサラになるので、忙しい朝の時間にもぴったりです！

シャンプーの泡立ちを良くするために、入浴前にくしで髪をとかし、汚れや絡まりを取り除きます。次に、頭皮をマッサージしながら洗髪。トリートメントも毎日使っています。入浴後は、髪に負担がかかるのを防ぐために水分をタオルでやさしく拭き取り、ヘアミルクを塗布。ドライヤーで乾かすときは、後ろから前に向かって風をあてるとくせが伸びやすくなります。乾かし漏れがないようにしっかりと乾かしたら、最後に冷風で締めることでサラサラの質感に。ヘアオイルをつけて完了です。

髪のダメージが蓄積するとうねりが加速するため、しっかりとケアすることを心がけています。「+ｔｍｒ」のシャンプーは、タンパク質に着目した「ネイチャープロテイン CP 処方」で、髪のダメージを補修して本来のしなやかさを引きだすアイテムということで使い始めました。だんだんとうねりや広がりが軽減してきた感覚があり、発売以来ずっとリピートしています。リラックス感に包まれるような香りも◎

色々なアイテムを試してきましたが、結局こちらのトリートメントに戻ってきてしまいます。髪の乾燥やダメージにアプローチして、するんとまとまるうねりにくい質感に。コスパも良いので、毎日気兼ねなく使えます。大容量サイズを購入して、詰め替えて使用しています。

チームメンバーに教えてもらったアイテム。髪を乾かす前にこちらを塗布するだけで、しっとりまとまります。日中の乾燥やうねりも気にならなくなりました。私は毎日ストレートアイロンを使用していますが、ダメージも抑えられているように感じます。

髪のダメージを軽減＆スタイリングをキープするためにヘアオイルをつけてから、ストレートアイロンを使用してうねりを抑えています。さらに、アイロンをかけたあとも毛先をまとめるためにヘアオイルを塗布。これで1日中ツヤツヤの質感をキープできます！

髪がひっかかることなくスムーズに絡まりを取ることができ、数回とかしただけでサラサラの仕上がりに。こちらは通常品よりもブラシ1本1本が長く強度もあるため、毛量が多い私でもムラなくとかすことができます。

毛先に重さを持たせると自然とうねりも軽減されるため、仕上げにヘアオイルを使用しています。『プロミルオイル』は適度な重さをプラスしつつ、1日中乾燥を防いでまとまりをキープしてくれるのが魅力。

雨の日など湿気が多い日はどうしてもうねりが出てしまうため、持ち運びができる充電式のミニストレートアイロンをバックに入れています。また、アホ毛もでやすいため、スティックタイプのお直しアイテムもポーチにイン。

ホールド力が強く、しっかりキープしたい時におすすめです。マスカラ形状なので、前髪や生え際、アホ毛など細かな部分のスタイリングに便利なアイテム。

シャンプー前にはブラッシング、入浴中はカッサ、トリートメントのときにはコームがけをしています。入浴後は吸水タオルでしっかりと髪をドライし、すぐに乾かします。また、頭皮用美容液もマストアイテムです。

ベタつかず、朝でも使いやすい頭皮用美容液。ハーブの香りがナチュラルで、フレグランスなどとの相性もとても良いです。頭皮と髪のエイジングケアに。

ほど良くソフトな硬さが絶妙で、シャンプーのときの頭皮マッサージに最適です！2個使いでケアしています。自宅のバスルームの雰囲気にもなじんでいて、汚れが目立ちにくい点も◎

トリートメントを塗布したあとにこちらのコームでとかすだけで、仕上がりが全然違います！まとまりが格段に良くなるのでおすすめです。

髪が細いのでスタイリングは、ヘアミルク→ドライヤー→コテ→ヘアオイルでセット→前髪はアホ毛スティック、といった流れで行っています。日によってツヤだしスプレーも使用。

ドライヤーの前はヘアオイルよりヘアミルク派です。こちらの『エッセンス ミルク』は重くなりすぎずサラサラに仕上がるタイプで、このあとに使うアイテムともバランスが良いと思っています。

髪がサラサラになりながらも、ほど良くまとまるオーガニックオイル。適量が手に取れるプッシュ式で、キャップつき＆ミニサイズもあるので持ち歩きにもぴったり。とても良い香りで、ボディにも使用できます。

湿気が多いとアホ毛が出て前髪もうねってしまうので、お直しアイテムは必須です。ポイントリペアコーム、オイルスプレー、コームを持ち歩いています！

アホ毛や乱れた髪をサっとひと塗りで落ち着かせて整えるスタイリングスティック。@cosme SHOPPINGのヘアスタイリング剤のおすすめ売れ筋人気ランキングで常に上位のため、気になって購入しました。今ではないと不安になるお守りアイテムです。

髪のうねりの要因や対策、アットコスメ社員のおすすめヘアケアについてご紹介しました。ぜひ便利なアイテムを活用して、髪のうねりが気にならないストレスフリーなスタイリングを叶えましょう！

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（アットコスメ編集部）