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毎朝の習慣に??目覚めと燃焼効果を高める方法
2015/1/14 14:15
大学2年になり、バイトや大学と忙しい毎日を送っています。アルバイト先がケーキ屋という誘惑に負けっぱなしのゆーきです。
アルバイトは1年以上続けていますが、これまでケーキは月に1回程度しか食べなかったのにアルバイトを始めてから結構な頻度で食べてしまいます。笑
激太りというわけではありませんが、成人になるということもあり、今後はより一層引き締めていかなくてはと痛感しています。
でも毎日エクササイズをやる時間もない。家に帰ったらお風呂入ってすぐに布団に入ってしまう。
なので、朝の寝起きと、お風呂で毎日することを決めました。
寝起きとお風呂。これは毎日必ずやることなので続きますよね。
今日は朝起きて寝起きすぐにすることで目覚めがすっきりし、燃焼効果も期待できる裏技を紹介します。
それは、
深呼吸を3回する！
大きくすって吐いて、朝の空気を体に含ませます。そのとき手をあげて背中をのばすとさらに効果的。気持ちが良いですし、目覚めすっきりしますよ(^^)
小さなことから積み重ねていきたいなと思います♪
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