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３月１９日（木）のトレーニング at GOLD&S GYM Totsuka…
2015/3/21 14:29
トレーニング内容は下記です。
・腹筋 ２種類
・ヨガ ６０分
・部分トレ＆ストレッチ １５分
・ウォーキング（時速５．１キロ） ２２分
「ヨガ」では、アーユルベーダで言うところの、「カパ」のエネルギーを豊かにしましょう、ということをやりました。
「カパ」は、「水」とか「土」のエネルギーのことで、下っ腹のところにあるそうです。
なので、昨日は、腹筋を意識して、「ヨガ」を行いました。
「部分トレ＆ストレッチ」は、Bon Joviをかけながら、インナーマッスルのトレーニングをしました。
具体的には、自重を使って、体全体のトレーニングで、きつかったです。
トレーニング後は、ラウンジで、「バナナ入りプロテインシェイク」をいただきました。
お金が足りなかったので、「アサイースムージー」が買えなかったんです（；；）
お風呂タイムは、「シャワー」の他、「温泉のジャグジー」にも、ちゃんと浸かりました。
帰りの電車のダイヤが最悪で、逗子駅で立って２０分位待たされました。
夜は、身体が疲れているのに、何故か頭が冴えてしまい、眠剤を大量に飲んでいるのに、全く眠くならず、ものを食べたり、ネイルを塗ったりしました。
眠剤のせいか、ネイルの塗り方が、いつもより下手で、２回位失敗してしまい、お直しをする羽目に。
で、せっかく塗ったのに、今は既にハゲかかっていると言う・・・
まあ、ポリッシュ（マニキュアのこと）ですからね。
ハゲるのはしょうがないですね。
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