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テレビで見たのをきっかけに、去年の8月から2か月間頑張っていました。
毎日約30分、入浴前にカーヴィーダンス。
最初は、動きについていけないわ筋肉痛だわで辛いけど、慣れてきたら楽しいし、汗を流した後のお風呂も気持ちよくてハマってました。
1週間くらいで効果があらわれ、9月末にはウエスト、ヒップともに4センチのサイズダウン！姿勢もよくなったし、肩こり・便秘も解消。
体重も2キロほど減りました。食事制限はしていません。食べる順番などは気をつかいましたが…（水分の多いものから摂るなど）
短期留学を機にやめてしまっていましたが、最近また始めました。
冬は寒くて、なかなかこたつやふとんから出られなくなりがちですが、やり始めたら体がポカポカしてとっても暖まります！たまにうっすら汗をかくことも…！
ジムに行くことも考えてましたが、お金のことを考えるとなかなか踏み出せずにいました。カーヴィーダンスなら1000円程度で痩せられるので経済的にも◎です！
2冊本が出ていますが、私はどちらも購入しました。2冊買っても2000円程度なので。
部分やせの方が、易しくてやりやすく感じました。でもやっていて楽しいのは即やせの方です。
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