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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
どんなダイエット方法で体重を落とすにしても、一番大切なのは「何故ダイエットするのか？」「どうして痩せたいのか？」を常に自分の中で明確にしておく事だと思いますね。
手法云々以前にコレをきちんとマインドセットしておかないと、どんなダイエットも失敗すると思います。モチベーションの維持にも繋がりますし。
私は去年2月に家族性高脂血症と診断されて、医者から投薬を受けると同時に一日一万歩歩く事、糖質と脂質の摂取制限を言い渡されました。
かなり体重も増えていましたし、何より命の危険を感じたため、即座に万歩計を購入、その日から早速ウォーキングを日課にしました。ジョギングより心肺機能への負担が少ないですし苦しくないので続け易いと思ったからです。
以降、何日か歩けない日もありましたし1ヶ月近い停滞期もありましたが、最初の一月で2kg減量成功。現在迄に12kg落としました。
問題は更にここから。
ダイエットは落とした体重を維持するのも必要。やめてしまえばあっという間にリバウンドします。
勢いや惰性だけでダイエットするのでは無く、キチンと理論付けして自分を納得させる事も大切だと思います。
以上、あくまで個人的経験談でした。
