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ダイエット13日目
2015/4/18 10:21
朝 50.5（-0.2）
夜 50.8（+0.3）
平均 50.7（-0.05）
お通じ○
スタートから -1.4
★朝
おかゆ+こんぶ
みそ汁
シリアル+ヨーグルト
コーヒー
★昼
たこサラダ（市販イタリアンドレッシング+バルサミコ酢）
煮卵
みそ汁
★間食
かりんとう少々
チーズ
★夜
グレープフルーツ1つ 食事30分前に
ハンバーグステーキ180g
ほうれん草ソテー
ドリンクバー ジュースやらコーヒーやら飲みまくり。
☆運動
ウォーキング40分
今日は地元に帰って、友達と食事へ。
ひとり妊婦のため、ファミレス。お酒はガマン。
居酒屋だったらお酒ガマンできないので、ラッキー笑
ただ、大好きなメロンソーダたくさん飲んだー。
白米もガマン。
好きなもの食べて飲んで、+0.3はまあOKでしょう。
喋り疲れ、筋トレも美ログもせず就寝(_ _).｡o○
オンナ4人ファミレスで久しぶりの再会。話はとまらないとまらない、みんなしゃべるしゃべる笑
楽しい金曜の夜。
昨日はお通じ3回あり。何で…笑
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