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ダイエット19日目
2015/4/23 22:30
朝 50.5（-0.8）
夜 50.6（+0.1）
平均 50.55（-0.4）
お通じ○
スタートから -1.5
★朝
おにぎり
みそ汁
おからパウダー+ヨーグルト+ブルーベリー
コーヒー
★昼
水菜+豚肉みそ汁
煮卵
五穀米
★間食
チーズ
★夜
グレープフルーツ1.5
生ハムたくさん
ワイン4杯
チキンナゲット
アイス
帰宅後、グラノーラ少々
☆運動
ラジオ体操
ウォーキング 5.92キロ
やってしまいましたーお酒、、！
ほろ酔いです。
いまいちばん会いたかった人からの急なお誘いで、行ってしまいました^^;
お酒んまー！！生ハム食べ放題のバルに行ったので、そんなに食べ過ぎてないかも！実際、なぜか体重もほとんど朝と変わらず。
ただ、反省点はアイス！と帰宅後のグラノーラ、、(｡-_-｡)やってしまったー。
話はかわり、おからパウダーすごいかも？今日はお通じ2回あり。
あぁ、やっぱり私はお酒ないと生きていけないかも（大げさ？笑）
久々に再会して美味しい生ハムと、楽しい話、サイコー！
もう、筋トレはできない、、寝る！
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