【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
ジム通い始めました！
2015/5/6 14:09
帰っていて、昨日戻ってきました。
昨日の午後ちょっと暇だったので、
そうだ！ジムに行こう！と
突然通い始めました。
とりあえず顔のたるみ予防のため
背中の筋肉を鍛えたいんです～！
↓すごいドヤってますけど、笑
トレーナーさんに
「背中と太ももを鍛えたい」と
マシーンと使い方を教えてもらい
筋トレしてきました。
◆無酸素運動
その後早歩きで20分。
◆有酸素運動
慣れてきたら徐々に回数や時間を
増やしま～す。
運動嫌いなくせに、どうやったら
1番効率的かというのは詳しいので
順番は↓こうなります。
1.空腹状態で運動する！
＞脂肪燃焼に集中的にエネルギーを使う
2.白湯を飲んでお腹を温めておく
＞代謝を上げて最大化
3.無酸素運動の後、有酸素運動をする
週1～2回は通いたいと思います！
ダイエットというよりは筋力アップ
→アンチエイジングです～！
ジムに来てる女性はおばさまばかり
でした～！
若い女性は運動しませんよね～
私も運動不足なので運動して血行が
よくなると偏頭痛がします･･･
運動不足すぎる･･･汗
>>> 韓国女優美容法はこちら
>>> 韓国アイドルダイエット
コメントもお待ちしてます！(^ε^)♪
Ciao,ciao
Blenda
>
必ず読者登録（相手に知らせる）後に
アメンバー申請してくださいね！
↓グルっぽ作りました！
美容ブロガーサミットに参加する！？
↓ランキングに参加中です
韓国コスメ,韓国女優美肌,韓国アイドルダイエット,美肌の秘密,美容法,韓国整形,少女時代美容法メイクダイエット法,韓国水光肌,水光メイク,水光注射,美肌,韓国女優スキンケア秘密,韓国女優肌きれい,韓国女優美容皮膚科,美肌になる方法,プラセンタ注射,美容点滴,よもぎ蒸し渋谷,美容皮膚科,美白美容液,肝斑内服薬,トラネキサム酸シナールハイチオール,大人ニキビを治す方法,CCクリーム,BBクリーム,水分クリーム,シートパック,キムヘヌル美容法,キムヘス美容法,キムテヒ美容法,キムナムジュ美容法,チョンジヒョン美容法,スジ美容法,ジェシカ,ユナ,ソルリ,スヨン,
このブログに関連付けられたワード
カテゴリなし カテゴリの最新ブログ
森永製菓おいしいコラーゲンドリンク（モリコラ）
二人の娘がいる、コスメ・口コミ大好き主婦コリノ☆キラキラさん☆愛玉凍ゼリー☆
スピードマスターさん
コメント（0件）
※ログインすると、コメント投稿や編集ができます