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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
朝 50.7（-0.5）
夜 50.7（0）
平均 50.7（+0.3）
お通じ○
スタートから -1.35
★朝
五穀米おにぎり
グラノーラヨーグルト
コーヒー
★昼
玄米、漬物、梅干し
ちんげん菜と油揚げ煮物
マグロ煮たもの
もやしナムル
★間食
煮卵
★夜
納豆、トマト、玉ねぎ
大根おろし、玉ねぎ、食べるラー油
もやしナムル
ささみ生姜焼き
ようやく、、昨日から復活。
せきが止まらず、しかも夜になると深いせきがでちゃって、ひぃーひぃー。
今月3回も病院へ、気管支炎ですね。と。3回目にしてようやく薬が効いてだいぶ落ち着いた。
2週間くらい具合悪かったなぁorz
ご飯もテキトーに過ごしていたけどあまり体重は変わらず！よかった?
体調悪いとは言え、せきが残っただけだったのでゴロゴロしながら、ダイエットどうするかいろいろ考えて…真鍋かをりさんの綺麗な筋肉に感動したり、ローラのブログ読んだり、その他ダイエット関連の記事を読み漁ったり、ライ○ップの内容や金額調べたり笑
んで、ジムに入会！ライ○ップではありませんよー笑
前々から考えてはいたんだけど、お金とか続けられるかとか不安もあり躊躇していたけど、とりあえず3ヶ月?半年間ってきめてやることにしました。
私が通うことにしたジムはお風呂がなかなか充実していてそれも決め手。
ひとり暮らしだとお風呂入りたいけど、追い焚きないしー毎日だと水道代がなーって考えるとシャワーでおわり。
これで、心おきなくお風呂に入れる！サウナもあるし！やった！
運動しない日もジムのお風呂を銭湯代わりに使うつもり。
昨日は筋トレを多めにしたから、ただいま筋肉痛。い、痛い！！せきも長くしていたので、腹筋が一番痛い！
というわけで、今日は有酸素運動のみ。
★運動
駅から会社まで往復 5.5キロ
ジム、トレッドミル早歩き5.2キロ
計 10.7キロ
お金も払わなきゃいけないことだし、お風呂を楽しみに日々頑張っていきますー！
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