コメント（29件）

• 

  普通の主婦！

  池住さん

  わきんぼうやさんコメントありがとうございます。バナナは食べやすい
  ですね。栄養もありますし、スープも身体が温まり私も良いメ二ュー
  だと思います。

  0/500

  • 更新する

  2015/10/28 09:12

  0/500

  • 返信する

• 

  美容で癒されたい人。

  わきんぼうやさん

  バナナいいですよね！私も朝食によく食べてます。朝はフルーツを摂るといいらしいです。とくにバナナはいいですよね。
  スープも身体が温まるし、なかなかよいメニューではないでしょうか（*^_^*）

  0/500

  • 更新する

  2015/10/27 22:28

  0/500

  • 返信する

• 

  普通の主婦！

  池住さん

  めこちさんコメントありがとうございます。めこちさんもダイエット中ですか？ラジオ体操はいいですね。やつてみます。

  0/500

  • 更新する

  2015/5/21 20:10

  0/500

  • 返信する

• 

  めこちさん

  私もダイエット中ですよ。気休めかもしれないけど、ラジオ体操を続けています。マイペースで行きましょう( ´ ▽ ` )ﾉ

  0/500

  • 更新する

  2015/5/21 19:49

  0/500

  • 返信する

• 

  普通の主婦！

  池住さん

  dongwookさんコメントありがとうございます。応援ありがとうございます。無駄なものを食べるのはやめています。

  0/500

  • 更新する

  2015/5/21 19:26

  0/500

  • 返信する

• 

  アロマテラピー、ホリスティック

  dongwookさん

  こんばんは！毎日応援しています！私も最近太ってきたので無駄なものを食べるのをやめます。

  0/500

  • 更新する

  2015/5/21 18:49

  0/500

  • 返信する

• 

  普通の主婦！

  池住さん

  きりていさんコメントありがとうございます。すごいですね。1年で5kgやせることは、努力がいりますね。夜は玄米ごはんを食べています。食事制限しています。少しは痩せていると思います。まだなれていないけど、なれてくれば平気でいられると思いました。

  0/500

  • 更新する

  2015/5/21 16:46

  0/500

  • 返信する

• 

  レビュー系ブロガー、元：写真館専属着付師

  きりてぃさん

  ワタシ、ここ1年間で5キロちょっと痩せました。　夜はなるべく早い時間に、白飯抜きで済ませます。　でもって、週2回　21時～の溶岩ヨガで汗を書きます。　初めのうちは、DHCさんのプロティンダイエットとかで食事ボリュームの調整をしましたが、慣れると夜少量の食事で平気でいられるようになります。　

  0/500

  • 更新する

  2015/5/21 14:53

  0/500

  • 返信する

• 

  普通の主婦！

  池住さん

  けろっこさんコメントありがとうございます。理想は朝、昼ごはんをいっぱい食べる、夜は減らす方が理想ですね。少しはやせるかもです。無理はしないようにしています。

  0/500

  • 更新する

  2015/5/21 05:14

  0/500

  • 返信する

• 

  普通の主婦！

  池住さん

  脂肪燃焼にいいのだったら、ダイエットにも、もってこいですね。脂肪が燃焼したらもえやすいので、脂肪もつかなくなるからいいですね。かなり参考にさせてもらいました。色々勉強にもなりましたし、試して見たいと思います。いつも為になるコメントありがとうございます。

  0/500

  • 更新する

  2015/5/21 05:11

  0/500

  • 返信する

• 

  普通の主婦！

  池住さん

  ココナッツオイルはよくわかりませんが、でも美味しそうな感じですね。どこで売っているのかわからないけど、またお店に聞いてやってみたいと思います。ごはんの糖質が５０におさえられるのは、やってみるかちありそうですね。続く

  0/500

  • 更新する

  2015/5/21 05:05

  0/500

  • 返信する

• 

  普通の主婦！

  池住さん

  私も朝、昼とそんなに食べないし、夕食にいっぱい食べてしまうので、カロリのバランスが難しいです。この頃は白ごはんはやめて玄米食にしています。玄米はかなり栄養があるので、腹もちもいいので、夜遅くに食べなくなりました。汁ものと野菜を食べるようにしています。続く

  0/500

  • 更新する

  2015/5/21 04:58

  0/500

  • 返信する

• 

  普通の主婦！

  池住さん

  なっちさんコメントありがとうございます。朝はしっかり食べた方がよい見たいですね。バナナは腹もちがいいし、健康にもいいので、継続したいと思います。朝から昼にかけて動くからいっぱい食べたほうがいいのでしょうか？バランスは難しいです。続く

  0/500

  • 更新する

  2015/5/21 04:52

  0/500

  • 返信する

• 

  コスメヲタク主婦ブロガー＆ひつじ

  eikeroroさん

  こんばんわ(*^-^*)朝ごはんはたっくさん食べちゃっていいと思うよ(*^-^*)それで夜ご飯を少な目にしたら、少しやせると思いますよ(*'ω'*)無理しないでくださいね！

  0/500

  • 更新する

  2015/5/20 22:25

  0/500

  • 返信する

• 

  夏唯蘭さん

  続≫　試したことが無いので何とも言えませんが、ほんのりココナッツの香りがする程度で味には全く問題が無いそうです。ココナッツオイルには脂肪燃焼に効く「中鎖脂肪酸」が含まれているためダイエットにも効果的なんだそうです。参考になれば幸いです(*´▽｀*)

  0/500

  • 更新する

  2015/5/20 20:38

  0/500

  • 返信する

• 

  夏唯蘭さん

  続≫　あとコレはテレビでやっていた裏技なのですが、ご飯を炊くときに一合につき大匙1のココナッツオイルを加えてご飯を炊くと、ゴハンに含まれる糖質の吸収率が50％に抑えられるそうです。ココナッツの油分がゴハンの糖質を吸収し難いタイプに変化させてくれるだからそうです。続≫

  0/500

  • 更新する

  2015/5/20 20:32

  0/500

  • 返信する

• 

  夏唯蘭さん

  続≫　しかし、日本の食生活は夜をしっかり食べる習慣があるので、いきなり言われても難しいですよね～(。-`ω-)　なので、夜は炭水化物を減らす、お野菜や汁物から食べる、昼食より多く食べない(＝同量にする）というだけでもかなり違うみたいです。続≫

  0/500

  • 更新する

  2015/5/20 20:30

  0/500

  • 返信する

• 

  夏唯蘭さん

  こんばんわ♪　バランスの取れた素敵な朝食だと思います！(*^-^*)　食事バランスは活動を始める朝にたくさん食べるという、朝5:昼3:夜2が理想的なんだそうです。でも、朝は排出の時間帯という説もあるため、朝たくさん食べるのはキツイ！って方は朝3:昼4:夜3でもいいそうです。　続≫

  0/500

  • 更新する

  2015/5/20 20:27

  0/500

  • 返信する

• 

  普通の主婦！

  池住さん

  基礎代謝は大事ですね。頑張ってストレツチは是非ともやつてみたいです。ありがとうございます。
  

  0/500

  • 更新する

  2015/5/20 18:07

  0/500

  • 返信する

• 

  普通の主婦！

  池住さん

  すみません。ダイエットのことばかり記事にして、もうしません。代謝をよくするのはいいですね。無理な運動はできないので、ストレツチはできそうなのでやつてみたいと思います。体脂肪を減らすのが大事ですね。続く
  

  0/500

  • 更新する

  2015/5/20 18:04

  0/500

  • 返信する

• 

  あひるのが～さん

  代謝をよくしてあげてからの体脂肪を減らすが一番効果的だと思います。無理な運動ではなくストレッチしながら自分の身体を揉みほぐしてあげてください♪食べたい物は食べるべしですよ～

  0/500

  • 更新する

  2015/5/20 17:56

  0/500

  • 返信する

• 

  あひるのが～さん

  ダイエットには無縁な私ですが、何でそんなに痩せてるの？とよく聞かれるのでアドバイスです。体重の変動はまず気にしない。基礎代謝の数値を重視してあげみてください。後私はお米が子供の頃から苦手で(笑)ご飯の量は少ないです。でもお菓子も夜中に平気で食べちゃいます。私は基礎代謝の年齢が16歳なのですが　続く

  0/500

  • 更新する

  2015/5/20 17:55

  0/500

  • 返信する

• 

  普通の主婦！

  池住さん

  アドバイスありがとうございます。これからは焦らず、気にせずに、食事などは少しは減らすなどくらいでいいのかなと思いました。落とすのも限界があるとは思つていなかつたです。ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは怖いから、試してみたいと思います。

  0/500

  • 更新する

  2015/5/20 17:40

  0/500

  • 返信する

• 

  普通の主婦！

  池住さん

  脳がﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞにさせているのならいるのならば、ゆつくりと落としたほうがいいですね。エステにいつてやせたとしても、その時だけで食事や運動は自分で管理しなくちやならないので、同じだと思います。今頃、気がつくのはバカですね。他のダイエットにも始めは痩せたと思うたらドカ食いしてしまいました。続く

  0/500

  • 更新する

  2015/5/20 17:36

  0/500

  • 返信する

• 

  普通の主婦！

  池住さん

  ぷるんまんさんコメントありがとうございます。1ヶ月に1kgとは保健所の方も言つていました。ダイエットに何回か失敗したことがあります。ゆつくりと落とさずにいつぱい落とした為にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしました。脳がそういうになつているんですね。落とすのも限界があると思います。続く

  0/500

  • 更新する

  2015/5/20 17:30

  0/500

  • 返信する

• 

  ぷるんまんさん

  続き＞１ヶ月に１キロずつ減らしていくと、緩やかに体重が落ちるので、脳がダイエットをしている事に気が付きにくくなります。２週間で０．５キロ減らしていく目標が理想的です。飢餓状態にならなければ体重も緩やかに減ってきますもしよければ試してみてください。あまり気にするとよくないと思います＾＾

  0/500

  • 更新する

  2015/5/20 16:49

  0/500

  • 返信する

• 

  ぷるんまんさん

  続き＞そういう状態の時は１２０パーセント吸収してしまうんです。だから食事の量を減らしていても体重も減らないしよけいに太ってしまうんです、ドカ食いが始まった時点でリバウンドの危機、というか確実にします。水からもカロリーを取ろうとします。ですが絶対痩せたいと思うなら脳をごまかせばいいんですよ＾＾→続く

  0/500

  • 更新する

  2015/5/20 16:44

  0/500

  • 返信する

• 

  ぷるんまんさん

  基本的に体重を落としていい数値は、１ヶ月にマイナス１キロがベストなんですよ＾＾人間が食事制限をして歩き体が、飢餓状態に陥る時があるんです、そういう時人間はドカ食いをしてしまいます。そして飢餓状態に入ってしまうと脳みそが、もしご飯１杯のカロリーで今まではダイエットで８０パーセントとっていたものが→続く

  0/500

  • 更新する

  2015/5/20 16:41

  0/500

  • 返信する

• 

  普通の主婦！

  池住さん

  sachikodayoさんコメントありがとうございます。正直疲れてしまいます。ダイエットの負担にならないように、たまには好きなものを食べてみます。無理なくはなんとなく難しいけどでもがんばってみます。

  0/500

  • 更新する

  2015/5/20 12:31

  0/500

  • 返信する

• もっとみる