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昨日はおととい久々に走ったせいかふくらはぎが痛く、仕事帰りに整骨院でマッサージ。こちらも2週間ぶり…(^^;;
先生にアキレス腱からふくらはぎがパンパンですよ！と言われました。疲れと歩きづらい靴はいてました？と言われ、
はっっ！！
としました。学会の準備いれて3日間めったに履かないパンプス履いてたからかも！？
こんなところに疲れが出るなんてーー
なんとか日曜日までに復活させなくてはっ！
とせめてもののケア…メディキュット履いて就寝…
で、今朝走りました。
代々木八幡宮で日曜日のレースの無事を祈り
代々木公園へ…
半分身体は寝てましたが 笑7km。やっぱりふくらはぎが疲れてる感じ…´д` ;
土曜日ガッツリ60分コース予約したので、それまで自宅でストレッチやリンパをマッサージしてあげてアルコールも飲まずに当日までケアします。
こっちのケアも…笑
ミスタービーンの豆乳ソフトクリームでたんぱく質ケア？？
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