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40歳近くなるととっても気になる言葉『アンチエイジング』。
アンチエイジングのために、いいと思っていろいろやっていることはあるけど、なんとなくいいと思う程度で行っていることだから、本当に良いことなのかはわかりません。
今日は暇だし、アンチエイジングについて、おさらいと復讐をしてみることにしました。
★ アンチエイジングのために大事なこと
私が良いと思っていることは、7つあります。
１、紫外線対策はしっかりと
２、しっかり睡眠をとる
３、ストレスにならない適度の運動が良い
４、野菜や果物などをたっぷりとる
５、毎日しっかり湯船につかって、温まる
６、スキンケアももちろん大事だけど、クレンジングで汚れを落とすこともとっても大事
７、体がゆがまないように気を付ける
ネットを見ると、7つのポイントは大きく言えば間違ってはいないみたいなので、それぞれを細かく見ていくことにしました。
★１、紫外線対策はしっかりと
一年中日焼け止めを使っているし、おうちの中でも窓から入ってくる紫外線が気になるので、一応日焼け止めを使っています。
これは特に間違っていないようなので、これからも継続予定。
★２、しっかり睡眠をとる
毎日娘と一緒に８時半に寝て、５時前には起きています。
おかげで寝不足なし。良い睡眠がとれていると思う。これも今後も継続予定。
★３、ストレスにならない適度の運動が良い
運動大嫌いな私。まったくやっていません～～
何かしたほうが良いんでしょうが、何をやっても私にとってはストレス。
運動嫌いでもできることから始めたほうがいいかも。今後の検討事項！
★４、野菜や果物などをたっぷりとる
野菜も果物も大好き。毎食たっぷり食べているので、多分問題なし。
★５、毎日しっかり湯船につかって、温まる
毎日湯船には使っているけど、一緒に入っている娘が出たがるので、すぐに出てきちゃう。
半身浴とかしたほうが良いんだろうけど、子供と一緒に入っているうちは無理かなぁ～？
★６、スキンケアももちろん大事だけど、クレンジングで汚れを落とすこともとっても大事
クレンジングも洗顔も大好き。汚れはしっかり落ちていると思うので、問題なしだと思う
★７、体がゆがまないように気を付ける
人からよく姿勢が良いと言われる。姿勢のおかげか腰痛も肩こりも一切なし。
今のままでよいかなぁ～？
こうして毎日の生活を見直してみると、運動と長風呂が私に必要なことのような気がします。
どちらも、なかなか難しいけど、ちょっとづつ改善していかなきゃね！
★ アンチエイジング用のサプリ
そうそう、栄養面のことを考えると、アンチエイジング用のサプリをとることもいいアイデアかもしれません。
いろんなサプリがあるけれど、これよさそうです↓
エイジングケアサプリメント公式
試してみたいなぁ～
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