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今日は、久しぶりにDVDを見ながら、ダンベル運動しました
運動したい！！って時に、気軽にできるお勧めDVDがが「モムチャンダイエット」です
たったの15分なのに、ゼーゼー息が切れ、汗かきます
３０分だと長いので、私には無理！！
無理は禁物
楽しくないと、運動もダイエットも続きませんもんね
チョン・ダヨンさんの魅力的な体に惚れ惚れです
本の内容も読みごたえありで、生涯大事にしたいバイブル本でもあります
DVD付きで1400円
買った当初は週２，３回やっていましたが
今は月１程度しかしていません…
ヨガやストレッチがメインで、たまにモムチャンがしたくなるんです☆
二度と太らない体になるために、無理は禁物、食事も運動も楽しんで、まずは健康に生きることが第一！
そしたら自然と標準体重になってきますよ♪
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