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そこで、朝・昼は普通に食べる！！
（気持ち程度にヘルシー嗜好にした方が効果が出るのが早いです）
晩ごはんは、白米をやめておかゆ（出来れば玄米とか小豆入りとかの）。
おかずはワンプレートに盛る＆品数を増やす。
そうするとカフェ風でオシャレなので満腹感が出ます。
食べ終わってどうしてもお腹が減る時は寒天ゼリーなどの０キロカロリーのものつまんじゃいます♪
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ヘルスメディアプロデューサー しーちゃん３さん
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