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まだまだ寒さも続くし、空気も乾燥しているもの・・・
以前にを定期的に飲んでいる記事を紹介しましたが
今も継続して飲んでいます
最近、私につられて旦那さんも一緒に飲むようになったり（笑）
そう、休日はこんな感じでを取り入れています！！
まずは相変わらず朝の１杯はポカリスエットから始まります。
人間、寝ている間にコップ１杯程度の汗をかいていて
起きた時には体内の水分が失われているって聞くので以前より
意識して飲むようになったんです。
休日と言えば思いっきり遊んでといいたいのですが、このところ旦那さんの
仕事が忙しく休日も出勤することが多いので
おひとり様で過ごすこともあんです。
なのでパソコンをしている時はもちろんデスクの上に
昼のランチにも取り入れたり、だって焼きうどんのような
味の濃いものだとポカリ進みます（笑）
おやつには家で焼いたチョコスコーンと一緒にいただいたり
夜は、太った身体にムチをいれなきゃと押し入れにしまわれていた
運動器具を取り出してきて、運動しながらしっかり水分補給しています
汗をじんわりかいた身体にがしみ渡って気持ちいい～
今のところ約２週間くらい続けて飲んでみて、自分で変化があったなと思うのは
トイレの回数が多くなって、老廃物などが排出されているのが
以前よりむくみがすこしましになったかも！！デドックス効果かな。
あと、洗顔をしていて思うのが水分補給をちゃんとしているせいか
肌の潤いが以前よりよくなっているような気がするんです。
はすっきりとした味わいで飲みやすいし、おすすめ
ちなみに、を見ていると
「ポカリのはてな」というコーナーがあって「不感蒸泄（ふかんじょうせつ）」
のことが書かれてあるんです。
「不感蒸泄（ふかんじょうせつ）」って初めて聞いた言葉で読んでみると
発汗以外の皮膚や吐く息から水分が失われることで、なんと
日々生活をしていて自分では感じることのできない水分の放出なんだそうです。
しかもその量が健康な人でも1日に約900ml程度放出されていると
いうからびっくり！！！！！
を飲みはじめた時に
だいたいペットボトルのサイズは５００ml（大きいサイズは別として）が多いのに
なんで９００mlなんだろうと思っていたけどそういうことだったのね
特に夏場と違って冬場の水分補給は意識しないと忘れがちになるけど
これからは、年中しっかり水分補給していきたいと思います
もちろん、でね～
公式サイト＞＞
大塚製薬さんよりご紹介させていただきました。
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