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昨日の簪一本についての記事☆
顔をあげるとこんな感じです♪
…黒いって？(^_^;)
夏満喫してます、アハ（笑）
真夏は
チューブトップとかよく着ます。
チューブトップを着こなすには
デコルテをいかに綺麗に見せるかです！
夏は露出が多い分
ボディケアもいつも以上にしっかりせねばいかんとです！
クリームでケアをするのはもちろんですが。
余分な肉も落とさねば！
そこでヒップアップに続き筋トレをご紹介。
バストアップしながら
鎖骨もスッキリさせちゃおう！作戦☆
バストアップの筋トレは
１
背筋をのばしてあぐらをかく
２
両手を胸の前に。(祈るようにして)
ワキをあけないよう
肘もあがりすぎぬよう
自然な感じで。
(写真２)
３
手を合わす時は
両手に均等に力をいれ
押し合う感じで。
その時に
胸の上付近の筋肉や
鎖骨にも意識を。
４
そのままで
今度は右手で左手を押しながら斜めにあげるように。
うまく撮れませんでしたが…写真３参照。
上げられる位置まで押し上げる☆
５
左も同様に。
これで１セットです☆
胸筋をつけて
バストアップできるだけでなく
鎖骨も意識することで
デコルテ周りもスッキリします♪
この筋トレ。
胸上の筋肉が
けっこう疲れますよー。。
授乳で爆乳になり
それを経て
卒乳した私。
元の胸に近づけるべく
バストアップの筋トレは
毎日頑張らねばいけません(^_^;)
ＴＶを見ながら
簡単にできますので
ぜひトライしてみてください♪
Don't worry be happy♪
☆Ayaka☆
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