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おやすみ前の６０秒簡単ストレッチ♪
2011/8/10 00:34
ベッドに横になり
寝る前に
簡単にできるハリＵＰ&リフトＵＰのストレッチを
ご紹介します♪♪
マッサージクリーム等は
必要ないので簡単です☆
１
目頭の所のツボを
左右同時に
ゆっくりと中指で指圧します。
(５回くらい)
※目元の弾力に働きかけるツボらしいです
２
両手のひらを頬に当て
フゥー
とゆっくり息を吐きながら
斜め上に
「あがれーあがれー」
と念じながら
斜めに持ち上げます(３回)
※頬を中心にピンとハリのある肌を記憶させる筋トレ
３
両手のひらを顎にあて
ゆっくりこれまた
「ふぅー」
と息をゆっくり吐きながら
「あがれーあがれー」
と斜め上に持ち上げます。(３回)
※あごのラインの筋トレ
筋トレは
ボディだけでなく
顔もです♪（笑）
簡単なので
寝転がってリラックスした状態で
やってみてくださいね♪♪
Don't worry be happy♪
☆Ayaka☆
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