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この前ご紹介した筋トレ以外にも
Hip upに繋がる動作を普段からしているので
またまたご紹介します♪
それは…
歩く時っ！
歩く時、
皆さんは
筋肉を意識しながら歩いてますか？
筋トレおバカな私は
歩く時こそ
Hip up運動をするのに持ってこいだと思っています！
脚を前に押し出す時に
お尻の筋肉で押し出しています（笑）
お尻筋肉を使って歩く
ということは
・腹筋
・背筋
・内股の筋肉
にも意識がいくはずですし
脚の内側の筋肉を使うことで
ガニ股でＯ脚気味な私には
Ｏ脚にならないように気をつけて歩く
ということにもなります☆
Hip upにもつながり、
Ｏ脚も治り、
さらに、
腹筋・背筋
もつく！！
でも別に
大したことしてませんよね（笑）
ただ、
日常生活で
何かをするときに
使う筋肉を意識し
イメージしているだけ☆☆
日々の意識改革で
身体のラインも変えられます☆☆
とっても簡単なので
気付いた時だけでも
“意識
してみてくださいっ♪
Don't worry be happy♪
☆Ayaka☆
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