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地肌がキュッキュッとなるほど洗ったとしても〔毛穴に詰まった汚れ〕は中 々とれません。〔頭皮洗浄用のブラシ〕を使って洗うのがおすすめです！！
ちなみにドラッグストアなどで、700円程度で購入可能です。もこもこの泡が 簡単にできるし、頭皮を爪でひっかいてしまうこともないのでオススメです。
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■ 頭皮ストレスを解消して〔健康な髪〕をキープしましょう！！
気がつくと無意識のうちに頭をかいていませんか？不潔にしているわけでも ないのに頭がかゆいのは〔頭皮ストレス〕かもしれません！！かゆみや脂っ
ぽさといった頭皮ストレスを解消し〔健康な地肌と髪〕をキープしましょう☆彡
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■ 頭皮ストレスについて
頭皮ストレスは 〔皮脂の分泌が増え〕 本来のバランスが崩れて 〔フケとかゆ
み〕を引き起こしてしまうものです。その結果、かゆくて頭をかきむしってしま
うと、さらにフケが出やすくなったり皮膚に傷が付くなどしてかゆみが増します。
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■ 頭皮ストレスの原因
頭皮ストレスの原因はもちろん〔ストレス〕ですが、内的要因と外的環境があります。
【内的要因】ストレスにより〔自律神経の安定〕を崩し皮脂の分泌が増えてしまう。
【外的要因】エアコン、紫外線、肌に合わないヘアケア商品、間違った洗髪の影響など。
案外身近にあることが〔頭皮ストレスの原因〕なのですね！！
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■ 頭皮ストレス解消法
では、どうすれば頭皮ストレスを〔解消〕できるのでしょう？
丁寧なシャンプーで毛穴をすっきりさせる！！まずシャンプー前には〔ブラッシング〕をします。
髪がもつれにくくなりますし、ブラッシングで〔髪の埃〕が落ちてシャンプーが楽になります。
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■ シャンプー時のポイント
１．まずは髪をお湯で十分ぬらし、ある程度〔髪と頭皮の汚れ〕を落とすようにする。
２．シャンプーを一箇所にまとめてつけないで〔頭皮〕にまんべんなくつける。
３．泡立ちが悪いと感じたら、一度洗い流して二度目のシャンプーをする。
４．頭皮が傷つかないように爪に気をつけ〔指の腹〕を使ってやさしく洗う。
５．すすぎ残しがないように〔念入り〕にすすぐ。
ここで注意ですが、皮脂のベタつきを抑えたくて〔洗浄力の強いシャン
プー〕を用いると〔必要な皮脂〕まで落としてしまい〔頭皮が乾燥〕します。
★ 乾燥はさらに皮脂を出すきっかけになるので
〔マイルドな洗浄力〕のシャンプーを選びましょう！！
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■ 頭皮マッサージ
頭皮ストレス解消に欠かせないのが〔頭皮マッサージ〕です。頭皮マッサー
ジは頭蓋骨をへだてて大脳にすぐ刺激が伝わるため〔脳を活性化〕し頭が
スッキリ冴えてきます。また頭皮の〔血行を促進〕して頭皮を柔らかくリラック
スさせるので〔神経を休める〕ことができ高ぶった〔交感神経〕も治まります。
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■ マッサージの方法（圧迫法）
１．両手を頭に置き、手のひらで〔包みこむ〕ようにする。
２．ゆっくりと手に〔優しく圧〕をかけていく。
３．圧をかけるときに〔５つ〕数える。
４．数えたら手を離し〔手の位置を移動〕させる。
また両手の指の腹を使って頭皮をつかんで〔持ち上げる〕マッサージも
あります。持ち上げては離し持ち上げては離しを〔繰り返し〕て行います。
マッサージは、自分でするより人にしてもらった方が〔リラックス効果〕は高いのです。
ですから自分へのご褒美などには〔エステのヘッドスパ〕を利用するのもいいでしょう♪
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■ 生活の見直し
頭皮環境としては、合わないシャンプー・紫外線・エアコンなどの〔見直し〕を
しましょう。そして抱えている〔ストレス〕をなるべく解消するようにしましょう。
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■ ストレス解消の〔基本〕は次の〔２点〕です。
１．充分な睡眠 ２．栄養のバランス
ありがちな答えですが、簡単なようでなかなか実践できないですね。実
は〔深夜2時頃〕は頭皮や毛根などの細胞が一番活動し〔細胞分裂を活
発〕に行うと言われます。ですから最低でもその時間には眠りについて〔
身体をストレスから解放〕し細胞の活動を助けてあげることが大切です。
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■ いかがでしたか？
このような〔頭皮ケアを継続〕していくことで、少しづつストレスで〔硬まった頭皮
〕は柔らかくなり〔かゆみやフケ〕もおさまってくると思われます。頭皮は〔顔の皮
膚〕に繋がる大切な部分ですので〔顔と同様にケア〕するようにしたいですね。
( *⌒￢⌒)ノ 参考までぇ☆彡
▽ カキコ：12/04/07
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■ 「頭皮ケア」のポイント
● 自律神経の安定をはかる
● 髪と頭皮の汚れを改善
● 頭皮ストレスの原因を見直す
● 健康な地肌と髪をキープ
● 頭皮マッサージを活用する
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■ メリット 〔シャンプーブラシ〕
スペシャルケアで、こちらの商品を使い始めてから
【洗った感】を毎回実感☆彡 もう手放せません *^ ^*v
▽ カキコ：12/03/22 〔評価６〕
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ランキング 【１位】ヘアケアグッズ・ 【２位】頭皮ケア 〔12/07/02 → 11/10：現在〕
● メリット / シャンプーブラシ商品情報 －＠cosme（アットコスメ）－
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● 花王株式会社 メリット シャンプーブラシ
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