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高いヒールの日や荷物が特別多い日はエレベーター使ってしまいますが、嫌々使うくらい階段使用が習慣付いています。
自宅はマンションは6階、オフィスは9階、もちろん地下鉄でも必ずエスカレーター横の階段を使用。8ヶ月経っていま、下半身の体脂肪率が3%落ちました。
ジムは時間とお金がかかる割に続かないんですが、階段はいくら使ってもタダ。毎日目の前に現れる。今は、階段を見たら登らなきゃ損！！って感じです。
最近もっと筋肉量が欲しいなぁと思って１段飛ばしで登っています。
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