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私は極端に、朝ごはんと晩ごはんのメニューを逆にしました！
朝は揚げ物とか焼肉とかガッツリ食べて、昼は普通に、晩ごはんをトーストとサラダとコーヒーに。
夜中お腹が減っても『明日の朝ガッツリ食べれるから我慢！』と思うとがんばれました！
食事のトータル量としては減ってないのに、この生活を続けて、体重マイナス3キロ、そして肌荒れが全くなくなりました！
朝からガッツリ食べれる体質の人はぜひお試しあれ♪
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ヘルスメディアプロデューサー しーちゃん３さん
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