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女性に不足しがちなカルシウムとナトリウム、アミノ酸が摂取できるので美容と健康にいいです。
ヨーグルトは自宅では低脂肪・プレーンタイプのお徳用サイズをその都度デザート皿に小分けにし、外出時はコンビニ等で売っている小さな食べきりサイズを買って食べています。
＜朝＞ヨーグルト＋黒豆きな粉おおさじ１＋黒ゴマこさじ１＋黒酢おおさじ１＋塩少々＋はちみつ少々＋乾燥プルーン３個、リンゴ1/4とベーグル１個と野菜ジュース。
＜昼＞ヨーグルト＋塩少々、おにぎり１個とコンビニのお惣菜１品とカップみそ汁。
＜夜＞ヨーグルト＋黒酢おおさじ１＋塩少々、普通に夕飯がっつり。
もともとお通じは良い方でしたが、さらに質の良い便になったように感じます。
食前にヨーグルトを食べることで、おかずのどかぐい防止にもなるので空腹時の過食で太りやすい人にもお勧めかと思います。
黒酢はその独特のニオイと味が苦手なのでハチミツときな粉で工夫して食べています。
昼は職場なので黒酢のニオイが部屋に充満すると迷惑をかけるので塩だけ自宅から持参しふりかけて食べています。
1か月続けてお腹まわりのお肉が少し減ってきたように感じます。
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