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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
おからを、カツオだしのお汁でよく煮て、そこに、人参、ひじき、ねぎ、鶏のささみを入れてよく煮込みます。
おからは安いし、大量にできるので、タッパーに入れて、冷蔵庫に保存し、毎食たっぷり食べます。
ローカロリーだし、お肌にも良いし、これプラス野菜たっぷりのスープや味噌汁を飲みます。
できるだけ、アスタキサンチンの多い、鮭なども１日に１食とり入れたり、ごはんも玄米ごはんにしたりと、しっかり取って、しっかり出す！！を心がけてます。
急激には痩せませんが、少しづつ健康的に絞れてきたかな～って思います。
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ヘルスメディアプロデューサー しーちゃん３さん
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