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無理なく楽しく続けられる事

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【イート部】現在、行っているダイエット方法（食事）教えて！

無理なく楽しく続けられる事

2012/4/25 13:28

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なんでも食べる。よく噛む。ゆっくり味わって食べる。
旬の物を食べる。
色のある物を食べる。例えば、白米より玄米や雑穀。黒ゴマ。緑黄色野菜。
麹、味噌、醤油、発酵食品で腸を活発にキレイに。


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