【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
【すごろく】1位で必ず1万円分のコイン★
今週末は、ホワイトデーですね?
毎年、主人にバレンタインチョコを渡しても、ここ何年もホワイトデーはもらったことがなく…(笑) 自分で、自分のために何か買おう！と心に誓って、週末を楽しみにしております。
さて、本題です。
先日、代謝をあげるためには、毎日の食事をきちんとお話しましたが、それと同様に大切なのが、毎日のリズムです。
「夜」と「日中」にメリハリを。代謝アップの鍵は「自律神経」。
代謝は、じつは「自律神経」とも深く関わっていて、2つの自律神経が乱れると代謝も低下してしまいます。
自律神経のバランスを整えるには、ストレスを溜めないことや、生活のリズムを整えることがとても大切です。
なかでもポイントは、日中と夜の生活のリズム！！
夜はしっかり眠ってからだを再生させ、朝の光とともに起きて元気に活動すること。
2つの自律神経を整えることが代謝アップの秘訣なのです。
しっかり目を覚ますために、朝お風呂に入るという方も、良くいらっしゃるのですが、しっかり眠るためには夜お風呂に入ることがおすすめです！
夜のお風呂は、1日の汚れや疲れをすっきり落とす意味でもいいのですが、実は睡眠の質にもプラスの影響があります。
というのも、眠りに落ちていくのは深部体温が下がっていくタイミング。湯船につかってしっかり体をあたたまった後で、それが徐々にさがっていき気持ちよく眠れますよ！
ぜひ、お試しあれ（*^_^*）
コメント（0件）
※ログインすると、コメント投稿や編集ができます