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続けられるかまだ自信はないですが、とりあえず書いてみます。
何度もダイエットとリバウンドを繰り返しています。今回は最後のダイエットにしようと決意。決していいダイエット法ではないですが、人生初の置き換えダイエットに挑戦。
理由は、モニターで当選したことです。登録しているモニターサイトで2つの置き換えダイエットが当選しました。軽く2か月分近くは夜はこれでまかなえてしまいます。
当選したから、ちょっとやってみようかな？という程度です。
実際おつきあいで外食してしまう日もあります。今はGWだから、外食続きです。
4/1から初めて、72kgの体重が69～70kgを行ったり来たりになりました。
1か月で-2kgです。正直夜を置き換える以外に運動もしていません。
お菓子はやめまて、お昼は極力手作り弁当。でもバランスとかはあまり考えていません。夜減らしている分、朝はしっかり食べますし、お菓子を食べないけれど甘い飲み物を飲んだりもします。
正直夕飯減らしているんだから、もっと体重は減るかなー？って思っていました。年齢的にも減りにくくなっているとは思うけれど・・・仕事が遅くて寝る時間が遅くなってしまっていたのも原因かも？
GW明けからは、日付が変わる前に寝れるようにしようと決意。
GWで体重が戻っている可能性もあるので・・・また気を引き締めてやります。
決しておすすめとは言いませんが、特にふらふらしたりはしません。栄養が足りないみたいなことはないと思います。
睡眠と運動に気を付けて、5月は実践してみようかと思います★
効果が出たら、また報告します。
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