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最近は短時間でも良いので毎日運動をしています！
ウォーキング1時間は代謝をあげるために行っていますが、パーツ引き締めはやっぱりこれです！
「バレビュ」こと「バレエビューティフル」です。
DVDも発売されて何年か経つと思いますが、これほど短時間で濃いワークアウトはなかなか見つかりません。
YouTubeにいくつか動画があり、どれも運動自体は5～15分程度の長さですが、とにかく見た目以上にキツい！！（メアリーが簡単そうにやっているから余計に。。。）私は1日にこの中の4～5種類を組み合わせてやります。コアトレーニングも合わせると尚可です
効きますよ！
YouTubeのリンクです。
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