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やっぱり運動!でも短時間で即効性があるもの!

やっぱり運動!でも短時間で即効性があるもの!

30歳過ぎてからは何もしないでおなか周りをすっきり保つなんて不可能になってまいりました。。。

最近は短時間でも良いので毎日運動をしています!
ウォーキング1時間は代謝をあげるために行っていますが、パーツ引き締めはやっぱりこれです!

「バレビュ」こと「バレエビューティフル」です。

DVDも発売されて何年か経つと思いますが、これほど短時間で濃いワークアウトはなかなか見つかりません。
YouTubeにいくつか動画があり、どれも運動自体は5~15分程度の長さですが、とにかく見た目以上にキツい!!(メアリーが簡単そうにやっているから余計に。。。)私は1日にこの中の4~5種類を組み合わせてやります。コアトレーニングも合わせると尚可です

効きますよ!

YouTubeのリンクです。





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