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モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
秋の本命「シャツブラウス」
日中の暑さ、朝晩の涼しさ
季節の変わり目にも
一枚でおしゃれ！が楽しめます。
避けたくなる、シャツ事情
シャツ系のファッションを
避けたくなる理由として
○顔が大きく見える
○上半身がガッチリ見える
等があげられます。
首回りが詰まるシャツ系では
首筋の華奢感が
全体の華奢の見た目を作るからです。
首回りのゆとり
首の緩めなTシャツ、ニットでは
首回りの露出を増やし
顔の強調感が減ります。
逆に言うと
シャツブラウスでも
首回りにゆとりを作ることで
小顔を強調した
着こなしが可能となります。
それに必要なのがお腹です。
小顔コントロール
頭の骨である頭蓋骨は
背骨の上に乗っています。
シャツブラウスに悩む女性は
背骨が猫背になることで
頭を前に出し
顔を強調させた姿勢になっています。
「小顔コントロールストレッチ」
両腕を立てオットセイのような姿勢をとります。
肘を曲げないように左に振り返ります。
右を振り返ります。それぞれ10秒キープ。
3往復行いましょう。
○腕を立てた姿勢
→丸まりがちな背中の原因
お腹、肩甲骨周りの筋肉を
伸ばします。
○左右を振り返る
→首筋～お腹の斜めが伸び
背骨の位置をまっすぐに
キープしやすくなります。
背骨がまっすぐ伸びることで
その上の頭の位置が後ろに引け
顔の強調感、むくみ等が
改善されます。
シャツブラウス時の
首回りのゆとりに繋がるでしょう。
着れなかったシャツブラウス
今年こそ！
な女性はご参考にしてください。
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