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体重：４９.８キロ（＋１）
体脂肪率：２８.３％（＋０.８）
でした。
体重は全然増えなかったけど、ほどんど体脂肪として吸収されたということでしょう。笑
たこやき、串カツ、豚まん、お好み焼き。
かき氷、コストコご飯、神戸牛・・・・
胃に負担をかけまくったので、昨日はぷち断食。
久々にこの酵素
ローヤルエンザミン酵素
酵素プロラボ
楽天やアマゾンでは売ってません。
公式のみの取り扱いの酵素ドリンク。
何がいいかって、お湯でも割ること。
寒くなってくると、炭酸水割りって体が冷えるからね。
昨日も雨で寒かったので、ストックを出しました
昨日は３回ともお湯割りで！
お湯の方がお腹にたまる気がするし。
運動も頑張りました！
陰ヨガ ６０分
ウォーキング ６０分
スロトレ ハード
スクワット/プランク
陰ヨガ、始めてやったけどすごくよかった！
筋肉を全然使わない、体のメンテナンス的なヨガです。
旅行の疲れが残っていたので、かなりリフレッシュ☆
結果、今朝の記録。（身長１５７ｃｍ）
体重：４８．８キロ（－１キロ）
体脂肪率：２７．８％（－０.５％）
ほぼ戻った
いっぱい汗をかいてデトックスできたような気がします(*´艸｀)
気合を入れ直して、がんばりまっす！！
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