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体重は落ちてますが、それはほぼ筋肉量(´Д｀;)
体脂肪量については、－０.１ｇ。
うーむ。
ゆる断食は、やはり食べないから、その分筋肉が落ちてしまうのかもしれません。
糖質制限していた時は、そんなに筋肉量が落なかったからね。
ゆる断食は、筋肉が落ちるリスクがある・・・かも。
とりあえず、もう１ヶ月は続けてみようかなと思っています。
ちょうど、１０月半ばから研修で住み込み生活が始まるので、それまではこのパターンかな。
ゆる断食＆スロトレ。
スロトレがそんなにきつさがない分、筋肉量は増えませんでした。
うむ。
フォームの見直しをして、また頑張ってみます
太ももの筋肉量アップが代謝アップのカギ！らしいので、鍛えていかないとね。
スクワット頑張ります。
タンパク質足りてない様子だったので、もっとタンパク質とっていかないと！
ササミ？鶏むね？お豆腐！
実はMEC食も気になっているのです。
以前はすぐやめてしまったけど、脂肪→筋肉と変化して締まってくるってクチコミがたくさんあるので、やってみようかな
色々調べて、年明け位からの実践を計画してます。
あー旅行で死ぬほど食べたので、体重計乗るのコワイ。
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