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体重：４８.２キロ（－０.２）
体脂肪率：２７.６％（±０）
シルバーうぃーくラストですね。
世の皆様は５連休かぁーーーー。
私は、泊まり明け、休み、休み。のいつものサイクルでした。笑
友人と飲みに行ったくらいしか出かけてません。
連休あると、日勤羨ましくなるよなー。
さて、昨日はゆる断食を結構！
一昨日いい時間まで飲んだくれていたので、起きたら１１時でした。
そんな日は１日１食で。
ベジタブルファーストスープ ７５Kcal
ごはん １７０Kcal
粉チーズ ２５Kcal
週２日ゆる断食（５対２ダイエット）2015.09 ３日目の総摂取カロリーは・・・
２７０Kcalでした
リゾット風にアレンジ
くばらのストレートスープの素を使っています。
近々ブログにアップ予定。
低カロリーなのに、お腹も心も満たされましたん
運動は、
スロトレ
スクワット
カーヴィーダンス。
女の子DAYだったので、ジムには行かずに引きこもり。
ネイル変えて、溜まっていた録画をみて、カーテン洗って。
有意義な一日でした
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