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食欲の低下による栄養不足、
暑さと冷えの繰り返しによる自律神経失調症、が原因となり
夏バテによる症状を引き起こします。
この時期から、夏バテ予防をしていきたいものですね。
夏バテ予防には、まず、栄養バランスと規則正しい生活が大切です。
今の時期になると冷たいものが美味しく感じ、
まだ本格的に暑くもないので油断をしがちです。
バランスよく食事をとって、ビタミン、ミネラルの消耗が激しくなる、
本格的に暑くなる夏に備えて、栄養をしっかり補給しましょう。
また、規則正しく食事を摂ったり（夜遅くに食べたりしない）、
睡眠を十分にとることも大切です。
この時、冷房の効きすぎている部屋では過ごさないようにしましょう。
今の時期から夏バテ予防をして、快適な夏を過ごしたいですね(^^)
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