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ストレッチは体に良い！
とよくいいますが、それはなぜでしょうか。
ストレッチは筋肉や腱などの組織を伸ばしていくものですが、
ストレッチをするとその組織の血流がよくなります。
血流を良くすることで酸素の供給がスムーズとなり、
筋肉の疲労回復を促進します。
また、血流が良くなることで副交感神経（リラックスする神経）が優位となり、
身体や心の緊張を取り除くことができます。
筋肉の代謝もアップするのでダイエットされている方は是非、
ストレッチを取り入れることをおすすめします。
血流が良くなる為、浮腫みやすいという方にも行って頂くと良いでしょう。
とっても体に良いストレッチですが、
治療に取り入れるだけでなく、毎日ご自宅でやって頂くのがおすすめです。
やり方が分からない！という方、
治療後にお教えすることもできますので、お気軽にお尋ねくださいね。
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