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今回は毛様体筋のコリをほぐすトレーニングのご紹介を
２つほどしていきたいと思います。
一つは、近くのものと遠くのものを交互に見続けるという方法。
毛様体筋は遠くのものを見るとリラックスしますから、
緊張とリラックスを交互に繰り返していくイメージです。
２つ目の方法は遠くのものをひたすら見続けるという方法です。
見えそうで見えないもの、
遠くにある木は何本あるかな？など遠くにあるものを見続けます。
くれぐれもまばたきは忘れないで下さいね。
簡単な方法ですので、是非やられてみて下さいね。
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