日誌１日目～不眠症はつらいよ。色々と。（１０月１０日）

１０月も上旬が終わり、気温による寒気とはまた違った寒気を感じる今日この頃。
皆様はいかがお過ごしでしょうか？
（ちなみに私はあんまり元気じゃないです。）

それこそ９日から１０日の朝に掛けては、どこからともなく湧き上がる不安感と格闘しつつ、結局眠りについたのは日付変わって明け方４時頃。そして起床は９時。
…う～～～ん……。

つらいですねえ…（他人事

働いていた頃に比べるとまだ精神状態は安定していますが、長年染みついた希●概念は中々消えてはくれないし、夫以外の人間と話すのはいまだにかなり億劫です。。（なお働いている最中適応障害に１年以上苦しみ続け、流石にこれ以上耐え続けるのは無理！となって退職しました。）

こんな人間ではありますが、流石にそろそろ動かないと…と危機感を覚え、まずは「自分を大切にする」ことから始めようと思い立ち、

☆取り敢えずボロッボロのお肌及び身体（＆精神）を改善しよう
↑これを目標に今日から（正確には１週間前から）頑張ってみることにしました。

このブログは、自分の１日の活動の備忘録として利用していこうと思います。
達成できるか分かりませんが、１歩ずつ頑張っていけたらと思います。

＝＝＝ここまで前置き＝＝＝以下本編＝＝＝

○今日の活動内容
・不眠でへたってる身体に鞭を打ち、午後から１人ショッピングモールにて買い物。
適当にぶらぶらしつつ、途中で休憩がてらスタバによって新作の紅茶を飲み、再び放浪。
最終的に雑貨類を４点購入後、別件で遠出していた夫合流。
ショッピングモール内の飲食店で夕食を済ませ、無事帰宅。

○体調の変化
・脚は特に問題なし。腹痛発生。動悸はさほど大きくは無かったが発生。

○体重の変化
３９．２ｋｇ（前日比ーｋｇ）BMI値…１６．１１

○精神的な変化
・マイナス方面への変調は特別無し。

○肌の調子
・良くも悪くもない。若干乾燥気味だったが、２週間前に比べたら遥かにマシ。
　ニキビは数こそ増えていたがこれは恐らく不眠による睡眠時間帯の変化によるもので、大きさ自体は小さくなっていた。洗顔及び保湿、そしてオロナインが効いていると思われる。
乾燥によって出来るニキビもあるとのことだから、暫く保湿に専念してみることにする。

○夜のスキンケアについて
・クレンジング…プレディアスパ・エ・メールファンゴ W クレンズ
・洗顔　　　　…薬用クリーム洗顔
・美容液　　　…バイタルスピリッツアドバンスド
・化粧水　　　…ホワイトアップローション（R)
・乳液　　　　…ホワイトアップエマルジョン(R)
・クリーム　　…オロナインＨ軟膏 (医薬品)

○服用した医薬品
・命の母ホワイト

○今後改善すべきこと
・不眠
・生理痛

○今後検討すべきこと
・化粧水を変更すべきか否か。
　…とある美容関連本にて、化粧水はそこまで重要ではない、と書かれていた。お金を掛けるならば美容液にお金を掛けろ（※要約）とのこと。
　　美容液は上記のもので良いとして、現在使用中の化粧水は、お手頃価格と言えど野口さんが飛ぶ。しかしシミ・ソバカスを防ぐという意味では現在使用中の化粧水が最適と考える。ただ実際にシミ・ソバカスの発生を防げている実感は皆無。
　　化粧水の効果や成分の見方を勉強して、再度考えてみることにする。

・腹巻を購入すべきか否か。
　…１年の内寒い時期にしか使わないものにお金を掛けるべきなのか、少し疑問を抱いている。
　　取り敢えず今日は大きめのハンドタオルをお腹に当てて寝て、起床時に行方不明になっていなければ、ハンドタオルを腹巻代用品として使用することとする。
　（でも可愛い腹巻が欲しいという気持ち自体はある。…ショッピングモール内では脳内で想像していた腹巻は売っていなかったが。）

○明日行なうこと
・埃を被っているWii Fit Uを使用する。
・化粧水について勉強。

○ひとり言
今日は歩き回って疲れたけど、気晴らしにはなった。子犬可愛い。スタバの新作美味しい。（但しホットに限る（※個人的感想））休日は楽しめることをして動こう。だが無理は禁物である。
…自分よ、もうあのしんどい職場に戻ることは無いのだ…仕事の事で悩む必要はもう無いのだ…終わったことでいつまでも自分を責め続けるのは止めるのだ…今の生活を楽しんで良いのだ…もう冬の時代は終わったのだ…（自己暗示）
そういや、もう１か月以上前の診察ではあるけど、「うつ症状が強く出てる。今相当しんどいはずだよ」と言われたなぁ。。うん、実家関連の件ですっごくしんどい。幼少期の家庭環境ってやっぱり大事だよ。ニートの癖にストレス溜めこんでるのは主に実家のせい。夫よ、ごめんね。インナーチャイルドの救済が…嗚呼。。
…少しでも気分を上げるために、平日も外に出た方が良いのかなぁ。でも買い物の予定もないのにどうして外に出るのやら。。脚が健康なら、ウォーキングでもランニングでもするけど、たった数キロ歩いただけで脚の筋が痛むから、あまり歩きたくない。。うーーーん…。
今日も今日とて悩みは多く。。
楽しめることを見つけなければならないなぁ。。。

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