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モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
ダイエットしたけど、、
「何かが足りない‥」
体脂肪が減った後に感じる
物足りなさ。
これにはある傾向があります。
内ももとお腹
世に溢れる様々なダイエット。
数値的に痩せた満足感と裏腹に
体型には満足できない。
これは
お腹ー内もものラインにある
ことが多くなります。
上半身と下半身
○お腹にメリハリがない
○太ももが外に張る
これらがあると
スラッとでもメリハリでもない
なんか物足りない、、
体型になりがち。
この2点の形作りで主に
ベースとなる
無駄のない体型に導きます。
体幹バランス
○前と横から凹んだお腹
○若干の丸みのある内もも
これらが
メリハリ感や足のまっすぐさにも
必要不可欠な部位。
どんな体型にするにしても
必ずベースとなります。
「ちょい足しボディエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
○膝を曲げたまま内腿を刺激
→高い位置に内ももの丸みを作ります。
○内ももと合わせた腹筋
→内ももとお腹は
厳密には繋がっています。
両者が同時に収縮すると
お互いの形が整いやすくなります。
痩せるのはできるんだけど、
なんか物足りない！
女性はご参考にしてください。
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